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RESPIREZ ET RELAXEZ-VOUS

MASSAGE SUÉDOIS

Prise en main et évaluation

Ensemble, nous évaluerons votre situation actuelle, en toute franchise.

Programme et suivi personnalisés

Une fois l'évaluation faite, j'établirai pour vous un calendrier rigoureux dans l'approche, mais souple dans la mise en pratique.

Activités complémentaires

C'est tout un panel d'activités modulables que je me propose de vous offrir.

DÉTENTE ET BIEN-ÊTRE


Le massage suédois cinétique ® est une technique de massage dynamique avec de l'huile appliquée directement sur la peau qui reste avant tout un massage de détente et de bien-être mais ses effets sont bénéfiques sur l’ensemble de notre corps. Il est centré sur la détente de la masse musculaire et des tissus. Il aide à dissoudre les tensions musculaires et favorise l'amplitude mouvement d’un point d’attache musculaire à un autre.

La technique comporte plusieurs manœuvres : effleurage, pétrissage, friction, percussion et vibration.

Le massage suédois se pratique allongé sur une table de massage ergonomique ou seul le segment massé sera découvert, en préservant au maximum la chaleur du corps.

Les biens faits du massage sont nombreux au delà du bien être qu’il procure, les répercussions sur les systèmes musculo-squelettique et organiques sont importantes.

Les mouvements sont lents et la profondeur varie en fonction des endroits de restrictions.

Musculaire :

• Diminue les tensions et les douleurs
• Réduit les adhérences, tonifie
• Améliore la circulation sanguine
• Prévention des blessures
• Combat les effets néfastes du long terme sur la position assise (travail, bureau...etc.)
• Favorise la relaxation musculaire superficielle et profonde

Nerveux :

• Réduit le stress par (pratiqué en soirée le massage permet de créé une routine du sommeil)
• Réduit les tensions nerveuses

Circulatoire :

• Élimine les toxines et les déchets
• Facilite le transport des nutriments (associé à un programme alimentaire, les bénéfices sont importants)

Digestif :

• Facilite le transit intestinal
• Facilite le système digestif
• Constipation

De mon point de vue le massage suédois est un massage KINESTHESIQUE, c’est-à-dire qui englobe la sensation de mouvement, la perception du toucher et la sensibilité kinesthésique. Savoir identifier soi-même, les différentes sensations de notre corps permet de prendre conscience de la nécessité de pratiquer un massage dans le but d’améliorer notre vie au quotidien.

Les thèmes abordés dans les milieux professionnels et sportifs sont souvent récurrents:

• Les mauvaises postures de travail, notamment la position assise qui de surcroit est une des plus traumatisante
• Les mauvaises postures de sommeil
• Les activités de la vie quotidienne et des loisirs
• Les blessures dues à la pratique sportive modérée ou intensive
• L’inactivité physique, le sédentarisme, la mauvaise alimentation
• Les mouvements répétitifs ainsi que les traumatismes ou inflammations peuvent rendre la vie difficile au quotidien

Autant de facteurs qui amènent régulièrement à une situation de stress bloquant ainsi tous les mécanismes du bien-être. Ces facteurs stressants influencent grandement notre état et nos réactions.

La pratique régulière des massages de détente aide à améliorer tous ces vecteurs, maximiser les capacités corporelles, diminuer les maux physiques, stimuler et fortifier globalement le corps.

Indications :

- Stress, anxiété
- Tensions musculaires, courbatures, spasmes, crampes
- Douleurs musculaires
- Maux de dos (Accompagné avec un programme de coaching avec des exercices de qualité visant à renforcer la musculature et diminuer les déséquilibres musculaires, la pratique du massage peut améliorer rapidement votre vie au quotidien)
- Constipation
- Insomnie, trouble du sommeil
- Manque d’énergie

Contre-indications :

- Affection cutanée
- Diabète
- Cancer
- Problème cardiaque
- Fracture
- Hémophilie (contre-indication absolue)
- Fièvre (contre-indication absolue)
- Phlébite (contre-indication absolue)

Mes prestations

RENDRE L’EFFORT AUSSI NATUREL ET AISÉ QUE POSSIBLE...

Frédéric Magnani - Coach sportif Fréjus - France

info@fredericmagnani.com

+ 33 6 09 87 07 54

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